31 Ağustos 2010 Salı

Burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin ve hırs

Önce ki yazımda sizlere burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin için hırslı davranacağımı ve bir şekilde bu sitemi sıralamaya sokacağımı belirtmiştim. Bugün hırslı olmamın ikinci günü ve yazımı yazmaya devam ediyorum, birkaç gün rutin bir şekilde yazı yazdıktan sonra linklere asılacağım ve ani çıkış yapması için bir atakda bulunacağım. Şahsen bunun bir katkısının olacağını düşünüyorum çünkü bu site yarışmanın başından bu yana bir yükseliş peşinde ve ara ara güncel olmayı fırsat buldu. Şimdi keşke daha çok özgün yazı yazssaydım diye kendimi yesemde aslında burmeh yaza lida yazıma link atarak google'ı geçiştirmiş olalım.

Burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin ve hırs

Hırslı olmak tabii ki de iyi birşeydir ancak başkalarının tanıtım yazılarına yorum yapmak veya başka bir kötü birşey yapmak hırs değil sadece ve sadece bencilliktir. O yarışmayı o bencil kişi zirvede tamamlamış olsa bile eminim ki bir çok kişiden tebrik almayacaktır. Şahsen tebrik almayıp arkamdan sövüleceğine burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin anahtarında ikinci olurum daha iyi.

Burmeh yaza lida


Bazen herşeye rağmen başara bildiğinizi görmek gerçekten çok güzel. Ama kimi zaman onca emek verirsiniz ancak ne yazık ki her zaman karşılığını alamazsınız. Bizim sitemiz en başından beri yayında olmasına rağmen ne yazık ki istediği sıralamaya bir türlü gelemedi. Bunun sebebinin alıntı içerik olduğunu düşünüyorum ve özgün yazılarla devam etmek istiyorum çünkü burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin yarışmasında bir yerlere gelmek için diğerlerinden farklı olmak gerek. En azından bunu çok iyi anladım ve uygulamak için ataklarda bulunacağım.

Birçok ücretsiz tabanlı site birkaç baclink desteği ile ayakta duruyor ama bizim de az çok linkimiz var. Bakalım biz neler yapacağız hep birlikte göreceğiz efendim.

24 Ağustos 2010 Salı

DİYETSİZ NASIL ZAYIFLANIR?

Diyetsiz zayıflayın

İşte diyet yapmadan zayıflamanın püf noktaları: Yemekten önce mutlaka su için. Her gün ip atlayın. Merdivenleri ikişer ikişer çıkın, düzenli bir uyku çekin.

Özel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo vermek zor değil. Amerika'da çıkan, Diana Ironz imzasını taşıyan "Kolay güzellik sırları" adlı kitaba göre, bu mümkün. İşte kilo vermenin basit ancak etkili 30 yolu şöyle:
- Yemekten önce su için. Bu size doygunluk hissi verir.
- Porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün.
- Kendinize çok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun içine girmeyi hedefleyin.
- Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yüzde 25'ini daha hızlı yakıyor.

DÜZENLİ UYKU ŞART
- Düzenli uyuyan kadınların metabolizması, yüzde 40 daha hızlı çalışıyor. - Alışverişe yürüyerek gidin.
- İçkiden uzak durun.
- Karanlıkta oturmayın. Çünkü karanlık ortamlar, insanları burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin daha çok yemek yemeye teşvik ediyor.
- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.
- Az kalorili tatlıları tercih edin.
- Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin. Bu, yemeğe yönelmenizi engeller.
- Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin.
- Yeşil çay için.
- Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin.
- Günün 20 dakikasını mutlaka dışarıda geçirin.
- Dışarıda salata yemeye özen gösterin. Ancak sossuz olmalı!
- Dişlerinizi fırçalayın. Çünkü, dişinizi fırçaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez. Bu yöntem, daha az yemenize yardımcı olur.

EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
- Porsiyonlarınızı mutlaka not edin. Ve hepsinin kalorisini hesaplayın.
- Yemekle ilgili kötü bir alışkanlığınızı bırakın. Yatakta yemek ya da sürekli fast-food yemek gibi.
- Kısa sürede zayıflamaya çalışmayın.
- Trafikte beklerken belinizi sağa sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın.
- Vücudunuzun düzenli çalışması için ip atlayın.
- Asansör yerine merdivenle çıkın.
- Eşyaları evin içine burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin dağıtın, sonra onları yeniden toplayın. 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz.
- Ev işleri yapın. Süpürmek, ütü yapmak, bulaşık yapmak gibi. 8 Evde egzersiz videolarıyla çalışın.
- Bahçeyle ilgilenin. Bir saat bahçe işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mümkün.
- Merdivenleri ikişer ikişer çıkın. Bu, kaslarınızın çalışmasını sağlar.
- Arabanızı evinizden uzağa park edin, böylece burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin yürümüş olursunuz.
- Yemekten sonra sakız çiğneyin. Çünkü sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır.

18 Ağustos 2010 Çarşamba

Kırmızı Biber Hapı

Sivri biber, sulak yerde yetişdiği zaman tatlı olsa da genellikle acıdır. Taze iken yeşildir. Fazla olgunlaşırsa veya güneşte kurutulursa kızarır. Çarleston biber, sivri biberden daha kalın, daha etlidir genellikle tatlıdır. Domates biberi, domatese benzer, yayvan yapılıdır. Rengi kırmızıdır, ama acı değildir. Dolmalık biber, yeşil ve sarı cinsleri vardır. Dolmalık biber de fazla olgunlaşınca veya güneşte kurutulunca kızarır. Türkiye'de, Avrupa'da Paprika] diye anılan cins biber ise taze iken bile kırmızıdır ve genellikle çok acıdır. Macarların ünlü [[gulaş] ve benzeri yemeklerinde kullandıkları biber budur. Bütün biberler kurutulup kırmızı bir renk aldıktan sonra toz durumuna getirilir, buna "kırmızı biber" adı verilir ve "çok acı", "acı", "az acı" ve "tatlı" olarak ayrı ayrı satılır. Kırmızı renkli domates biberinden "biber salçası" yapılır. Biber salçası Anadolu'da çok kullanılmaktadır. Bazı bölgelerde güneşte kızarmış tatlı biberlerden de biber salçası yapılmaktadır. Bu arada en çok A vitamini bulunmaktadır.
Biberlerin acılık miktarını ölçmek için Scoville ölçeği kullanılır.

13 Ağustos 2010 Cuma

Taşikardi

Taşikardi (Yunanca:tachykardia: tachys (hızlı) ve kardia (kalp)), Kalbin atım hızının çeşitli nedenlerle artmasıdır.
Taşikardinin tanımı "kalp atım hızının 100 atım/dk sınırını aşması" olarak kullanılsa da; bu limit, yaş gruplarına göre değişiklik gösterir.
İnsan bünyesinde normal kalp atışları (atım(BPM)/dk) şu şekildedir:
1-2 günlük:> 159 (BPM) (dakika başına)
3-6 günlük:> 166 BPM
1-3 haftalık:> 182 BPM
1-2 aylık:> 179 BPM
3-5 aylık:> 186 BPM
6-11 aylık:> 169 BPM
1-2 yaş:> 151 BPM
3-4 yaş:> 137 BPM
5-7 yaş:> 133 BPM
8-11 yaş:> 130 BPM
12-15 yaş:> 119 BPM
> 15 yaş - yetişkin:> 100 BPM
Bu yaş gruplarında normal atışın 1 fazlası, kalbin hızlı attığını gösterir. Taşikardi her zaman kalp hastalığı belirtisi değildir: Koşmak, sindirilmesi güç gıda yemek, heyecanlanmak, sigara, içki, çay, kafein ihtiva eden içecekler içmek, bazı ilaçlar ve kadınların regl dönemleri taşikardiye neden olabilir. Bu tür taşikardi, nedenin ortadan kalkmasıyla geçer. Fakat kalp ve böbrek hastalıkları, ateşli hastalıklar ve zehirlenmeler de taşikardiye yol açtığından ihmal edilmemesi, doktora başvurulması gereken bir durumdur.
Taşikardiye neden olabilecek durumlar içerisinde son zamanlarda sıklıkla reklamları yapılan ve tüketilen zayıflama hapları da gösterilebilir.

10 Ağustos 2010 Salı

Metabolizma Zayıflama İlişkisi

Metabolizma; vücut içinde meydana gelen süreçlere ve tepkilere verilen isimdir. Tüm bu süreçlerin gerçekleşmesi içinde yediğimiz gıdalardan kalori şeklinde aldığımız enerjiye gereksinim vardır.

Temel metabolik hızınız, vücudunuzun dinlenirken yaktığı enerjinin (kalori) ölçüsüdür ve dinlenme anındaki bu hız, her gün yaktığınız kalori miktarının yaklaşık yüzde 75'i kadardır. Yaptığınız faaliyetlerin seviyesi, vücut özellikleriniz, yaş, cinsiyet, genler ve kilo gibi birçok faktöre bağlı olduğundan gün boyunca ne kadar çok aktif olursanız metabolizma hızınız o kadar çok artacak, yani o kadar çok kalori yakacaksınız...

Peki metabolizma zayıflama denkleminde ne tarafa oturuyor?

Zayıflama açısından 'alınan enerjinin', 'harcanan enerji'den daha az olması gerekir ve bu da kalori kontrolü, zayıflama programları ile gerçekleştirilebilir. Egzersiz ve protein tüketiminin her ikisi de Temel Metabolizma Hızınızda önemli bir düşüş yaşanmasının önüne geçmeye yardımcı olabilecek kas kütlesini korumaya yardımcı olması açısından önemlidir.

BMR değerinizi arttırmanın etkili yollarından biri ise metabolik açıdan aktif bir doku olan kas oluşturmakla gerçekleştirilebilir; yaklaşık 450 gram kas kütlesi, dinlenme sırasında günde 14 kalori civarında yağ yakmaktadır ve bu nedenle kas oluşturma metabolizmanızı canlandırmanın en iyi yoludur. Ancak yaşlandıkça kaslarımızı da kaybederiz ve bu nedenle de metabolizmamız yavaşlar. İşte bu yüzden yaşlandıktan sonra eskisi kadar çok yemek yemeğe ihtiyacımız olmaz. Yaşlanma süreci ile savaşmak için sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını bugünden hedeflemeli ve gelecekte de sürdürmeliyiz...

Metabolizmanızı hızlandırmanın diğer yolları:

Egzersiz: Metabolizma hızınız, egzersiz yaparken ve egzersizin ardından kısa bir süre boyunca artar.

Kafein: Kalp çarpma hızını arttırdığından metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Protein tüketimi: Metabolizmayı karbonhidratlardan daha fazla arttırır, çünkü proteini sindirmek için daha fazla enerji harcanır; bu nedenle protein dolu öğün arası atıştırmaların yanı sıra sağlıklı protein kaynakları tüketmeyi amaçlayın.